مافن الشوفان بالكاكاو

• الوقت : منذ 60 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• 3/4 كوب دقيق أسمر
• نص كوب شوفان مطحون
• 3 معالق زيت نباتي
• بيضه
• نص كوب لبن
• رشه ملح/نص معلقه قرفه
• معلقه صغيره فانيليا سائله/ معلقه صغيره بيكينج باودر
• 3 معالق عسل أبيض
• 2 معلقه كبيرة كاكاو خام غير محلي

طريقة التحضير

- تخلط المكونات السائله مع بعض جيداً
( البيضه/اللبن/العسل/الزيت/القرفه/الفانيليا/رشه الملح)

- نخلط عليهم المكونات الجافه
(الشوفان المطحون/الدقيق الاسمر/البيكينج باودر/الكاكاو)

- نراعي اننا ندهن قوالب المافن او الكب كيك زيت

- نملي 3/4 القالب عشان حيعلي في الفرن

أختياري : ممكن نزين بالمكسرات أو شوكولاته دارك مبشوره

في الفرن علي 180 يكون متسخن قبلها لمده 20 دقيقه

الكميه تعمل 6 قطع كبار مافن




المعلومات الغذائيه :

السعرات الحراريه للكميه كلها = 980 سعر حراري

القطعه = 163 سعر حراري

Macros per 1 pcs :

Protein = 5.5 g / carbs = 18.6 g / fat = 8.3 g

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا