أفكار لانش بوكس للشغل

• الوقت : منذ 59 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• تفاحه
• بروتين بار
• توست اسمر
• تركي
• قطعه جبنه
• جزرة

طريقة التحضير

تحضير الوجبات معاك في الشغل بيساعد انك تحافظ و تعمل كونترول علي اكلك.. زمايلي في الشغل بيطلبوا خمستاشر شاندوشت فول و طعميه للفرد و انا باكل محتوي العلبه و طبعا بقسم الاكل علي مدار اليوم الصبح حاجه و في نص اليوم حاجه و سناك كدا
عاده براعي اخد اكل مايقلبش ريحه المكتب فا ببقي مقيده شويه في الاختيارات
غالبا بعمل ساندوشت بشرائح فراخ و حته جبنه و باخد اي نوع فاكهه تفاح كمثال و خضار كمثال جزر و بروتين بار اللي عاده بفطر بيه عشان و مش علي طول كدا بس بحب الحاجات السريعه
العلبه عاده بيبقي فيها اكل فيه بروتين و كارب و دهون صحيه بقدر الامكان يعني


محتويات العلبه :


ساندوتش فراخ بقطعه جبنه
تفاحه
جزرة
بروتين بار




السعرات الحراريه لكل محتويات العلبة = 617 سعر حراري


الماكروز :


- بروتين = 47 جرام
- كارب = 77 جرام
- دهون = 14 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا