رقائق الشوفان بالريحان
- الوقت : منذ 63 شهور
- بواسطة : فريق دايتوبيا
المكونات
طريقة التحضير
-
نخلط كل المواد الجافه معاً ثم نضع الزيت و نعجن بالمياة الدافئة حتي يتكون معنا عجين
مابين كيسين نفرد العجين في سمك رفيع و نقطعه بأشكال متساويه
و نضعها في صينيه مدهونه زيت و نخبزها في الفرن علي 180 لمده ربع ساعه و لكي نحصل علي لون بني نفتح الشوايه لمده 5 دقائق
السعرات الحراريه لكل الكميه = 1106 سعر حراري
توتال الماكروز :
- كارب = 187 جرام
- دهون = 41 جرام
- بروتين = 47 جرام
نقسم الارقام علي عدد القطع و سنحصل علي عدد السعرات و الماكروز في القطعة