توست البيتزا السريع الصحي

• الوقت : منذ 45 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• 2 قطعة توست أسمر
• 20 جرام جبنه موزاريلا
• 20 جرام زيتون شرائح
• 60 جرام تركي
• 20 جرام صلصه

طريقة التحضير

في صينيه نرصص شرائح التوست الاسمر و نضع قليلاً من صلصله الطماطم و شرائح التركي و الزيتون و في النهايه نرض قليلاً من الجبنه الموزاريلا
و لنكهه رائعه نرش رشه من الريحان أو الزعتو أو التوابل الإيطالية
توضع في الفرن علي 170 لمده 10 دقائق أو حتي تسيح الجبنه


السعرات الحرارية للقطعتين = 332 سعر حراري


الماكروز :
دهون = 11 جرام
كارب = 33 جرام
بروتين = 24 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا