فطور صحي شوفان بالزبادي اليوناني و الفاكهة

• الوقت : منذ 60 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• زبادي يوناني
• شوفان
• فاكهه
• عسل أو سكر دايت
• بروتين باودر

طريقة التحضير

وصفه صحية و لذيذة و مشبعه


يخلط الزبادي اليوناني مع الشوفان و يمكن أضافه سكر دايت أو عسل أبيض للتحلية
و أضيف أيضاً في بعض الأوقات معيار او سكوب من البروتين باودر لأضافه قيمة غذائية أعلي و لكي أزيد من نسبة البروتين بالوجبه
و بعدها أي اضافات أخري مثل الفاكهه أو زبده الفول السوداني 
ميكس التفاح مع القرفه أيضاً رائع جداً
السعرات للوجبه حسب الكميه و لكن متوسط ما بين ال 450 ل 500 سعر حراري حسب المكونات المستخدمه أيضاً ستختلف السعرات

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا