بروتين بانكيك سريعه التحضير

• الوقت : منذ 40 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• نص تفاحه صغيرة
• 3 معالق شوفان مطحون
• معلقه صغيرة قرفه
• معلقه فانيليا سائله
• 3 بياض بيض
• معلقه سكر دايت
• سكوب بروتين باودر

طريقة التحضير

يتم خلط جميع المكونات في الخلاط و في طاسه ممسوحه زيت يتم عمل دوائر صغيره و كل وجه ينضج في حوالي 20 ثانيه او 30 ثانيه ثم يقلب علي الوجه الاخر.
تؤكل مع الزبادي اليوناني و الفاكهه


السعرات الحرارية من 450 ل 500 سعر حراري

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا