بروتين بانكيك سريعه التحضير
- الوقت : منذ 54 شهور
- بواسطة : فريق دايتوبيا
المكونات
طريقة التحضير
-
يتم خلط جميع المكونات في الخلاط و في طاسه ممسوحه زيت يتم عمل دوائر صغيره و كل وجه ينضج في حوالي 20 ثانيه او 30 ثانيه ثم يقلب علي الوجه الاخر.
تؤكل مع الزبادي اليوناني و الفاكهه
السعرات الحرارية من 450 ل 500 سعر حراري