زبادو خوخ بالشوفان

• الوقت : منذ 45 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• 2 خوخه مقطعه مكعبات
• علبه زبادي
• 3 معالق كبار عسل
• معلقتين كبار شوفان سريع التحضير
• ربع كوب لبن
• مياة لتخفيف القوام

طريقة التحضير

نضرب المكونات في الخلاط


السعرات في الكوب الواحد ( الكميه تعمل حوالي كوبايتين ) = 185 سعر حراري

ماكروز للكوب الواحد :
- بروتين = 5.65 جرام
- فاتس = 1.95 جرام
- كارب = 39 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا