وجبه غداء صحية : مكرونه شوفان باللحمه

• الوقت : منذ 61 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• مكرونه شوفان لينو
• لحم مفروم
• عصير طماطم فريش
• بقدونس
• بصل مفروم
• توابل لحمه
• ملح/ فلفل/بابريكا/زعتر/بودره ثوم و بصل

طريقة التحضير

يتم سلق مكرونه الشوفان لمده من 5 ل 7 دقائق في مياة و بها قليل من الملح


طريقه قطع اللحمه:


يتم خلط مع نص كيلو لحمه مفرومه بصل مفروم و بقدونس مفروم و التوابل و تشكيلها علي شكل كرات متوسطه و توضع في صينيه مدهونه زيت في الفرن حتي تنضج مع مراعاة تقليبها
تحضير الصلصله:
عصير طماطم فريش نخلط معه ملح و فلفل و بودره ثوم و بصل و بابريكا و قليل من الزعتر و تترك حتي يثقل قوامها

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا