بروتين كيك بالكريز قليله الكارب و قليله السعرات الحرارية

• الوقت : منذ 60 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• 2 بياض بيض
• موزه متوسطه الحجم
• علبه زبادي ( عادي أو بوناني)
• سكوب و نصف بروتين باودر
• 100 جرام من الكريز
• معلقه صغيره بيكيج باودر
• 3 معالق كبيرة سكر دايت
• معلقه صغيره فانيليا
• رشه قرفه ( إختياري)

طريقة التحضير

يتم خلط جميع المكونات في الخلاط ماعدا الكريز و في قالب مدهون بالزيت نضع الخليط مع العلم ان الحليط سائل نسبياً و ليس مثل قوام الكيك المتعارف عليه.
يتم تقطيع الكريز و نزع البذر و اضافته للكيك ثم توضع في فرن مسخن مسبقاُ علي 170 لمده 30 ل 40 دقيقه حسب قوه الفرن


السعرات الحراريه لكل الكيك = 460 سعر حراري


الماكروز:


- بروتين = 57 جرام
- كارب = 45
- دهون = 7 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا