جمبري بالخضار وجبه لو كارب منخفضه الكاربوهيدرات

• الوقت : منذ 58 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• جمبري حجم متوسط
• خضار مشكل
• قطعه زبده
• فصين ثوم مفرومين
• توابل ( ملح / فلفل / بودرة بصل / بودره ثوم / بابريكا )
• ليمون
• نص كوب صلصه طماطم أو عصير طماطم فريش

طريقة التحضير

في قطعه الزبدة نشوح الثوم المفروم قليلاً ثم نضيف الجمبري مع التوابل و نتركه حتي ينضج ثم نزيل الجمبري في طبق و في نفس الطاسه نضيف الخضار و نضيف نفس التوابل التي تم إضافتها علي الجمبري ثم نضيف صلصه الطماطم و نتركها علي النار لمده 10 دقائق أو 15 دقيقه ثم يقدم مع الجمبري مع عصير الليمون


سعرات الوجبه 428 سعر حراري
بروتين = 45 جرام
دهون = 15 جرام
كارب = 22 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا