البليلة بطريقه صحية
- الوقت : منذ 61 شهور
- بواسطة : فريق دايتوبيا
المكونات
طريقة التحضير
-
يتم نقع القمح حوالي 4 ساعات علي الأقل
ويتم سلقه في مياة لمده نص ساعه مع مراعاة تزويد المياة حتي ينضج
يتم أضافه اللبن الدافئ مع أي نوع فاكهه مفضل مثل الموز
يمكن التحلية بسكر دايت أو العسل حسب الرغبه
مع رشه من القرفه لكي تعطيها طعم مميز و رائع
السعرات الحرارية = 308 سعر حراري
الماكروز :
بروتين = 12 جرام
كارب = 57 جرام
دهون = 5 جرام
