بروتين مج كيك في الميكروويف

• الوقت : منذ 43 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• 1 سكوب بروتين باودر
• 2 معلقه شوفان مطحون
• بيضه
• 2 معلقه لبن
• نص معلقه فانيليا
• رشه قرفه
• نص معلقة بيكينج باودر
• ستيفيا أو او نوع تحلية

طريقة التحضير

في مج كبيرة مدهون زيت نخلط كل المكونات جيداً و انا أفضل أن اخلطها في طبق منفصل و اضعها في المج بعد الخلط
نراعي ان نملي 3/4 المج فقط حتي لا يخرج الخليط خارج المج
يوضع في الميكروويف 2 دقيقه و يكون جاهز
نعرف أن الكيك أستوي عندما نغرز عود خشبي بيه و يخرج نظيف بدون عجين


السعرات الحرارية = 312 سعر حراري
ماكروز :
بروتين = 26 جرام
كارب = 23 جرام
دهون = 12 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا