كوسه بالباشاميل للكيتو دايت

• الوقت : منذ 42 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• كوسه حسب الرغبه
• لحمه مفرومه
• بصله مفرومه
• كريمه طبخ
• 3 معالق دقيق لوز
• توابل ( ملح / فلفل / توابل لحمه)
• جبنه موزاريلا
• زيت زيتون او اي ماده دهنيه مسموحه في الكيتو معادا الزيت النباتي او المهدرج

طريقة التحضير

تقطع الكوسه لشرائح متوسطه السُمك بالطول او حلقات و في زيت الزيتون يتم تشوحيها لحد ما تاخد لون دهبي

تحضير اللحمه المفرومه :

في زيت زيتون تشوح بصله مفرومه و بعدها ننزل اللحمه لحد ما تستوي و نحط التوابل زي الملح و الفلفل و توابل اللحمه الجاهزه

تحضير البشاميل :
نحط كريمه الطبخ في حله و عليها 3 معالق دقيق لوز و توابل و نقلب لحد ما القوام يتقل

في صينينه نرصص طبقه من شرائح الكوسه و بعدها طبقه لحمه مفرومه لحد ما الكميه تخلص
و نصب البشاميل و في الاخر نرش جبنه موزاريلا
تتحط في الفرن نص ساعه و في الاخر نشغل الشوايه لحد ما تاخد لون دهبي

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا