موزه و مكسرات

• الوقت : منذ 44 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• موزه
• أي نوع مكسرات مفضل مثل السوداني او اللوز او عين الجمل

طريقة التحضير

هذه الوجبه الخفيفه تصلح كسناك بين الوجبات أو قبل التمرين بنصف ساعه لكي تعطي طاقه سريعه



موزه🍌 و مكسرات 🥜( حوالي20 جرام) و قهوه ساده ☕

الموز علي الغير متعارف عليه مفيد جدا لانه يحتوي علي نسبه بوتاسيوم و بيقلل التقلصات العضليه بالأضافه الي الطاقه التي يعطيها قبل التمرين 

السعرات الحراريه لهذه الوجبه = 165 سعر حراري

بروتين = 6 جرام / دهون = 10 جرام / كارب = 18 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا