جمبري بالبروكلي و سلطه وجبة لو كارب
- الوقت : منذ 65 شهور
- بواسطة : فريق دايتوبيا
المكونات
طريقة التحضير
-
في قطعه الزبده نشوح الثوم المفروم قليلاً ثم نضيف الجمبري و نسويه بعض الوقت و نضيف التوابل و نتركه حتي ينضج لمده 10 دقائق
ثم نضيف البروكلي و نغطي علي الحله لمده 5 دقائيق حيث ان البروكلي لا يأخذ وقتاً طويلاً في التسوية
السعرات الحرارية = 414 سعر حراري
بروتين = 55 جرام
كارب = 22 جرام
دهون = 10 جرام
بروتين = 55 جرام
كارب = 22 جرام
دهون = 10 جرام