إسباجيتي الكوسة باللحمة المفرومة للكيتو دايت و اللو كارب

• الوقت : منذ 60 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• كوسة
• لحم مفروم
• بصله مفرومه
• فصين ثوم مفرومين
• ربع كوب كريمه طبخ
• 2 معلقة زيت زيتون
• توابل (بهارات لحم /ملح/ فلفل أسود /بودرة ثوم و بصل)

طريقة التحضير

بأستخدام مكنه لجعل الكوسه مثل الاسباجتي مرفق شكلها في الصور نحول الكوسه الي إسباجيتي 
إذا لم تتوفر نستطيع أن نقطعها شرائح رفيعه بالسكين
ثم في طاسه علي النار نضع زيت الزيتون و نشوح البصل و الثوم قليلاً ثم نضيف بعدها اللحم المفروم
و بعدها نضع التوابل و نقلب جيداً .. نترك اللحم المفروم حتي ينضج ثم نضعه في طبق منفصل بعد التسويه


في نفس الطاسه نضع قليلاً من زيت الزيتون و نضع شرائح الكوسه و نضع قليلا من الملح و الفلفل الاسود و نتركها تنضج لمده 3 دقائق 
بعدها نضع ربع كوب من كريمة الطبخ و نترك المكونات تتجانس لمده 3 دقائق أخري


في النهاية نضع الكوسه ثم اللحمه المفرومه عليها و أختياري نستطيع أن نضغ جبن شيدر شرائح

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا