سموثي الموز بالشوفان و زبده الفول السوداني

• الوقت : منذ 45 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• موزه كبيرة
• 2 معلقه شوفان سريع التحضير
• نص كوب لبن
• معلقه صغيرة زبدة فول سوداني
• رشه قرفه
• سكر دايت أو عسل للتحليه

طريقة التحضير

هذا المشروب رائع جدا في الافطار او قبل التمرين


تحلط كل المكونات في الخلاط


سعرات حراريه :
320 سعر حراري

ماكروز :
- كارب = 41.1 جرام
- بروتين = 10.4 جرام
- فاتس = 12.1 جرام

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا