بروتين كب كيك
- الوقت : منذ 59 شهور
- بواسطة : فريق دايتوبيا
المكونات
طريقة التحضير
- تخلط المكونات السائله جيداً ( البيض / الفانيليا / لبن جوز الهند / الزيت / السكر الدايت أو العسل )
- و نخلط المكونات الجافه في طبق منفصل ( الشوفان المطحون / الواي بروتين / البيكينج باودر / القرفه / الملح / الكاكاو الخام )
- نخلط المكونات جيداً و يكون القوام سميك
- في قوالب الكب كيك الورق او الفويل ندهنها بزيت و نملي تلت القالب فقط لانه حجمها سيتضاعف في الفرن
- توضع في الفرن يكون مسخن مسبقاً بعشر دقائق و علي درجه حراره 180 لمده 15 دقيقه
المعلومات الغذائيه ( سكرين شوت للسعرات و الماكروز في أخر الصور )
توتال السعرات الحراريه = 674 سعر حراري
الكميه تعمل 5 قطع
السعرات في القطعه = 134 سعر حراري
الماكروز للقطعه :
- كارب = 10.2 رام
- دهون = 6 جرام
- بروتين = 10.8 جرام
