وافلز صحيه بالشوفان حادق
- الوقت : منذ 64 شهور
- بواسطة : فريق دايتوبيا
المكونات
طريقة التحضير
-
هذه الوصفه رائعه جدا للافطار و صحيه و تصلح للاطفال أيضاً
تخلط كل المكونات جيداً و يكون قوامها سميك و في قالب الوافل السيليكون يكون مدهون بالزيت نضع الخليط و نضعه في الفرن علي الاقل ربع ساعه
درجه حراره الفرن 200
سعرات حراريه تقريبيه = 500 سعر حراري
ماكروز:
- بروتين = 33 جرام
- نشويات = 43 جرام
- دهون = 21 جرام