وافلز صحيه بالشوفان حادق

المكونات

طريقة التحضير

    هذه الوصفه رائعه جدا للافطار و صحيه و تصلح للاطفال أيضاً

    تخلط كل المكونات جيداً و يكون قوامها سميك و في قالب الوافل السيليكون يكون مدهون بالزيت نضع الخليط و نضعه في الفرن علي الاقل ربع ساعه
    درجه حراره الفرن 200

    سعرات حراريه تقريبيه = 500 سعر حراري

    ماكروز:
    - بروتين = 33 جرام
    - نشويات = 43 جرام
    - دهون = 21 جرام

ربما يعجبك أيضا