طريقه البطاطس الودجيز الصحيه

• الوقت : منذ 59 شهور
• بواسطة : فريق دايتوبيا

المكونات

• 4 حبات بطاطس أو حسب عدد الافراد
• زيت زيتون
• معلقه صلصه باربيكيو لايت
• التوابل ( ملح/فلفل/بابريكا/بودره ثوم/ بودره بصل)
• زعتر جاف

طريقة التحضير

طريقة البطاطس الويدجيز

كلنا بنحب البطاطس بس خايفين من انها فيها نشويات و كمان حتتقلي في الزيت و تبقي قنبله دهون

ايه رايكوا نعملها بطريقه صحيه جدا في الفرن و طعمها حيبقي احلي من اللي في المحلات و مناسبه لنظامك الغذائي ؟




1- تقشر البطاطس و تتقطع زي اللي في الصوره
2- نخلط المكونات اللي قلناها فوق زيت الزيتون (3 معالق كبار) مع التوابل و الزعتر و معلقتين من صلصه الباربيكيو زي في الصوره
3- نحط البطاطس اللي قطعناها و نخلطها مع المكونات و نقلبها كويس و نسيبها في التتبيله من 5 ل 10 دقايق
4- نرصص البطاطس في صينيه من غير ما ندهنها زيت عشان احنا حطينا زيت علي البطاطس في الخلطه و ما تقلقوش لو الصينيه مش بتلزق البطاطس مش حتلزق فيها البطاطس
5- تتحط في الفرن علي 220 درجه لحد ما تستوي و تاخد لون بني / دهبي و تتقلب علي الوش التاني عشان ما تبقاش مستويه وواخده لون من ناحيه و الناحيه التانيه لا
6- نقدم البطاطس و معاها طبق سلطه و أي نوع بروتين مفضل

• شارك
• شارك
• شارك
• نسخ

ربما يعجبك أيضا