بيض أومليت بالجبنه الشيدر

المكونات

طريقة التحضير

    هذه الوجبه تصلح لمتبعين نظام الكيتو دايت او حميه اللو كارب المنخفضه الكاربوهيدرات
    هذه الوجبه مناسبه للأفطار أو العشاء

    نخلط 3 بيضات في طبق منفصل جيداً و نضع الملح و الفلفل الاسود
    وفي طاسه بها قطعه زبدة نضع الخليط و ننظر ان يتماسك  ثم نضع شريحه من جبنه الشيدر و نقفل عليه مثل ما هو موضح في الشكل في الصوره 

    بجانب الوجبه تركي مدخن و بروكلي و يمكن استبدال البروكلي بأي نوعيات خضار قليله الكارب أو طبق سلطه 
    أختيارات الخضار القليل الكارب أمثله و ليس علي سبيل الحصر:
    خيار / خس / جرجير/قرنبيط/باذنجان/طماطم / بصل 

ربما يعجبك أيضا